[...] lipa bo zaj**iscie lubie to cwiczenie i tyle korzysci z niego,zeby teraz przestac no nic zobaczymySzrugsy lepiej dzisiaj robilem tak jak idzie to znaczy a to raz dlugo trzymalem u gory a raz szybkie powtorzenia probuje sie w czuc.A z barkiem juz powinno byc dobrze na 100% bo juz teraz na wiekszych ciezarach robie i nic nie czuje A [...]
Raptacz Widzę że dokładasz bezproblemowo w MC , 175kg x 6 jest cool 205kg na karku robiąc wspięcia ,tyle jeszcze mój kręgosłup nie czuł . gruby__69 Gratki z rekordu w WL , dobrze że dałeś filmik bo bym nie uwierzył Przy takim planie treningowym gdzie jest wyciskanie w sprzęcie od deski nie trzeba będzie długo czekać na znaczący progres . Ciekawe [...]
Dzięki Panowie, to deka poleci 16 tygodni i w 14 tyg wjedzie winko (zobaczymy na jak długo bo troche mnie po flakach wali, nawet przy Heparegenie). Na prolaktyne leci cały czas B6 w dużych dawkach i od 10 tyg profilaktycznie pół tab cabaser'a na tydzien.
Przede wszystkim to Antos ten plan układał:) dlatego myślę że kolejność ćwiczeń i ich dobór jest ok:) no i to ma być split, partie mam tak zmęczyć, żeby się długo regenerowała:) co do tej objętości, jest sporo ale też bez przesady, na czworki 12 serii, na dwojki 7, na łydy i piszczelowe 4:) dam rade:p będzie git
[...] 5. Wioslo jednoracz znowu 12 kg sporo powt, nie liczylem 6. Brzuch Dzis MC nie robilem, wrocilem 17 na chate i bede szczery - nie chcialo mi sie MC robic juz, bo dlugo zajmuje. Chcialem doyebac plecy innymi cwiczeniami i postanowilem ze dowale kg w wiosle(za rada Huberta i Antosa) i serii, ale chyba nic to nie dalo. Wiecej kg i juz [...]
[...] tez nie jest tak zle, srednia predkosc jakies 10 km/h + wychodzi, czyli tez nie ma tragedii :) Troche zdychalem w koncowce, ale musialem jeszcze te 4 minuty pobiegac zeby byla okragla suma, po tym czasie jakby zmeczenie minelo i drugie tyle moglbym biec %-) Sorki ze tak dlugo opisuje, ale traktuje to jako jeden z moich malych sukcesow, hehe
siema.sniadanie zjedzone kawka wypita.przyszly bialka testowe i pw.to moze wrzuce dzisiaj jakis lajtowy bo od mocnych musze odpoczac i poleca na koniec. ale mnie laska z rana wkurzyla.wojna!przypierdzielila sie ze spie za dlugo.
mniej fatu mniej estro nie ma sensu na dluzsza mete zbijac estro - nie tedy droga poczytaj nawet na muscular development w dziale doping byl art o tym nie da sie da "dlugo" zablokowac/zbic estrogenu
Nie wiem dokładnie jaki ból czujesz. Mój mi bardzo długo towarzyszył, najgorszy do momentu ściągnięcia szwów, potem przy leżeniu było ok, ale po wstaniu bolały tkanki na piszczelu. Ból pojawiał się też przy pierwszym ruchu, gdy chciałam zgiąć kolano (musiało jakby coś tam się nastawić). Do teraz czuję ból rzepki przy mocniejszym wysunięciu kolana [...]
[...] po uderzeniu w twarz skierowalem swoja uwage na typa ktory mnie trafil i zaczalem go okladac palkami po glowie.Przyjal chyba z 7 uderzen zanim padl...a to duzo.Zreszta po tych uderzeniach odrzucilem nunchacu i dokonczylem kolanem.Takze wedlug mnie za dlugo czasu troche zajelo mi zakonczenie walki,majac swiadomosc ze jest wiecej przeciwnikow.
ja już biegam dosyć długo także nie potrzebuję się nad tym skupiać ;) a bieganie na bieżni jest dla mnie na tyle nudne że muszę coś robić ;) ogólnie nie lubię bieżni, jedyny plus że można pobiegać na boso bez obaw że na coś się nadepnie
ja już biegam dosyć długo także nie potrzebuję się nad tym skupiać ;) a bieganie na bieżni jest dla mnie na tyle nudne że muszę coś robić ;) ogólnie nie lubię bieżni, jedyny plus że można pobiegać na boso bez obaw że na coś się nadepnie Ustaw odpowiednie tempo i nachylenie, zrób interwał i przestanie być nudne. Choć bieganie na bieżni i tak nie [...]
No ale to apteka czy od dila bo on chyba ma jakieś dziwne warunki przechowywania z tego co pamiętam, lodówka? Samo jadł, długo to jadł, włosy na rękach wyrosły itp i dość nieduże dawki jadł, ale może fakt że długo tu miał większe znaczenie. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-05-08 14:25:12
Witam, Od ponad roku jestem pod opieka endokrynologa w związku z moja tarczycą. Wyniki TSH bardzo rózne od 2.5 , po 1,4, 1,8, 2,1 ostatni wynik ponad 3. Moje TSH też skacze, ono jest ogólnie bardzo czułe, nie wiem co ile badasz, ale częściej niż raz na 3 miesiące nie ma sensu. Ja w przeciągu 5 dni miałam spadek o prawie 1. Miałam robione USG, [...]
Od ponad roku jestem pod opieka endokrynologa w związku z moja tarczycą. Wyniki TSH bardzo rózne od 2.5 , po 1,4, 1,8, 2,1 ostatni wynik ponad 3. Moje TSH też skacze, ono jest ogólnie bardzo czułe, nie wiem co ile badasz, ale częściej niż raz na 3 miesiące nie ma sensu. Ja w przeciągu 5 dni miałam spadek o prawie 1. własnie raz na 3 mce , tak [...]
[...] *przerwy po 70 sek,niezmieniajac ciezaru -unoszenie sztangietek bokiem 3 serie;12,10,8 -unoszenie sztangietek w opadzie tulowia 3 serie;12,10,8 -unoszenie ramion w przod ze sztanga 3 serie;12,10,8 Jezeli ten plan jest juz w miare dobry....jak dlugo mam go stosowac...i co pozniej...trening na rzezbe,sile czy okres regeneracyjny.Dzieki za pomoc
no to oni te zgłoszenia maja usatwione datami i tak je realizuja a ze słabo im to idzie to sie długo czasai czeka bo zawsze maja opoznienie jakies ... ja dzwoniłem i mnie łaczyli z taka babka co sie tym zajmuje i sie pyatłem czy moje zmowienie juz dotarlo a ona ze tak ale bede musiał poczekac bo duzo osob jest przedemna do realizacji, wiec ja [...]
Co dwie sztangi to nie jedna-Siła (TS)/Gruby i Raptacz
